Stimme und Füße

Was haben Füße mit der Stimme zu tun?

Diese Frage mag vorerst komisch erscheinen, aber es gibt tatsächlich einige Zusammenhänge zwischen Stimme und Füßen. Einige dieser Vernetzungen möchte ich kurz erklären und dann gleich eine praktische Übung dazu mit dir teilen.

Unsere Stimme lässt sich mit einem Instrument vergleichen. Bei einer Geige z.B. wird der Ton zwar von der Saite produziert, für den Klang ist aber der gesamte Geigenkörper, dessen Beschaffenheit und Form mitverantwortlich. Ähnlich ist es mit unserer Stimme: unser Körper ist der Resonanzkörper für unsere Stimme und Körperspannung sowie Haltung beeinflussen daher auch den Klang unserer Stimme.

Fußgewölbe: Unser Körper funktioniert ein bisschen wie ein Zahnradsystem: Man dreht an einem Rad und viele andere bewegen sich mit. Die Stellung unserer Füße wirkt sich so auf unsere gesamte Aufrichtung aus und unsere Körperhaltung wiederum hängt eng mit unserer Stimmfunktion zusammen.

Faszien: Sie sind das Bindegewebe in unserem Körper, dass alle Muskeln umschließt und mehrere Muskelketten miteinander verbindet. Eine große fasziale Leitbahn verläuft von unseren Fußsohlen weg bis zu unserem Scheitel. Eine Stimulation der Fußsohlen wirkt sich über die Faszien daher auf den gesamten Körper und somit auch auf die Stimme aus.

Reflexzonen: An unseren Füßen gibt es Reflexzonen für alle Bereiche im Körper. Eine Stimulation dieser Reflexzonen kann z.B. Muskelverspannungen im Körper lockern oder die Atmung anregen. Beides wirkt sich positiv auf unsere Stimme aus.

Übung: Nimm dir einen Faszienball, Golfball, Tennisball oder Ähnliches, lege ihn auf den Boden, stelle einen Fuß darauf ab und massiere deine Fußsohle damit. Wie viel Druck an welchen Stellen fühlt sich gerade gut für dich an? Nimm dir ein paar Minuten Zeit die Füße so durchzumassieren und nimm dann deine Stimme dazu: Halte ein paar Töne aus, singe ein Lied oder sprich ein paar Wörter dazu. Wie klingt deine Stimme? Wie fühlt sie sich an? Klingt sie anders als sonst? Was verändert sich beim Singen oder Sprechen, wenn du dabei deine Füße massierst? Gibt es bestimmte Bereiche am Fuß, bei denen deine Stimme sich verändert? Wie fühlen sich deine Füße nach der Stimulation an? Wie stehst du jetzt da?